La mayor parte de nuestro bienestar y de nuestro malestar suele estar provocado por los pensamientos que tenemos. Los pensamientos agradables nos hacen sentir bien y los pensamientos desagradables nos hacen sentir mal. Para ser felices necesitamos tener pensamientos realistas y principalmente positivos y agradables. Ello podemos conseguirlo con un entrenamiento de los pensamientos, que se compone de dos partes: cultivar los pensamientos agradables, teniendo abundantes pensamientos positivos que se correspondan con la realidad, y reduciendo los pensamientos desagradables, combatiendo los pensamientos desagradables irracionales que no se correspondan con la realidad.
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